บุคคลิกภาพที่ควรปรับปรุง

05:03 |

บุคลิกภาพที่ควรปรับปรุง

การปรับปรุงบุคลิกภายใน

การปรับปรุงบุคลิกภาพภายใน เป็นการสร้างความงามในจิตใจ ส่งเสริมการมีสุขภาพจิตที่ดี บุคคล

ที่สามารถปรับปรุงพฤติกรรมภายในได้จะเป็นที่รักใคร่ ชื่นชมของผู้อื่น บุคลิกภาพทางจิตจะเข้าใจได้ด้วยการศึกษาจากสิ่งที่บุคคลแสดงออกมาในรูของพฤติกรรม ได้แก่การปรับปรุงด้านความคิด อารมณ์ความรู้สึก และนิสัยใจคอ ประกอบด้วย

1. ฝึกรักตนเอง ตามสภาพที่เป็นอยู่ เห็นคุณค่าของตนเอง มองภาพพจน์ตนเองในทางบวก เมื่อ

รู้จักเข้าใจตนเอง จะทำให้เราฝึกรู้จักและเข้าใจผู้อื่น

2. ฝึกเอาชนะตนเอง ควบคุมตนเองและพฤติกรรมให้ ดีงาม เหมาะสม และเกิดความเชื่อมั่น เช่น

เอาชนะความหยาบคาย การรู้ผิดชอบชั่วดี

3. ฝึกความอดทน อดกลั้น และเข้าใจผู้อื่น โดยยอมรับผู้อื่นอย่างที่เขาเป็น มีเมตตาแลช่วยเหลือ

ผู้อื่น มีความรู้สึกร่วมกับผู้อื่น เช่น เห็นเขามีความสุข เราก็สุขด้วย หรือเมื่อเขามีความทุกข์ เราก็ทุกข์ด้วย

4. จัดการกับความโกรธ ความเกลียด เพื่อมิให้แสดงพฤติกรรมที่รุนแรง พยายามควบคุมอารมณ์

ขณะโกรธ และปรับความเข้าใจกันด้วยเหตุและผล

5. มีจิตใจสงบ พิจารณาผู้คนแวดล้อม และสภาพการณ์ต่างๆ อย่างถูกต้อง และตรงตาม

ความเป็นจริง มีความมั่นคงไม่หวั่นไหว ฝึกตั้งสติว่าเมื่อเกิดปัญหาแล้วเราจะแก้ปัญหาอย่างไร

6. ฝึกตั้งเป้าหมายให้กับชีวิต ทำสิ่งต่างๆอย่างมีแผนโครงการ มีจุดประสงค์มีพิธีการ ลงมือกระทำ

ตามขั้นตอนของโครงการนั้นมุ่งมั่น

7. ฝึกคิดอย่างมีเหตุผล เป็นคนกล้าเผชิญปัญหา และหาทางแก้ไขโดยใช้สติปัญญา และเหตุผล

ใคร่ครวญ รู้จักเปิดใจรับฟังเหตุผลของผู้อื่น

8. ฝึกพัฒนาตนให้มีความมั่นใจในตนเอง เป็นตัวของตัวเอง พึ่งตนเองได้พึ่งผู้อื่นเพียงที่ จำเป็น

เล็กน้อยเท่านั้นเมื่อทำสิ่งต่างๆ ด้วยตนเองจะภูมิใจ มีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ในเรื่องต่าง ๆ เป็นคน

แสวงหาความรู้ และประสบการณ์ใหม่ ๆ เพื่อพัฒนาตนเอง

การปรับปรุงบุคลิกภาพภายนอก

การปรับปรุงบุคลิกภายนอก หมายถึง สิ่งที่สังเกตเห็นได้ชัดหรือสัมผัสได้ การปรับปรุงแก้ไข

สามารถทำได้ง่าย ใช้เวลาน้อย และวัดผลได้ทันที ประกอบด้วย

1. การปรับปรุงรูปร้างหน้าตา โดยการบำรุงรักษาให้ดูสะอาด เรียบร้อย ปราศจากกลิ่นน่ารังเกียจ

หากรูปร่างมีข้อบกพร่อง อาจใช้การแต่งกายที่เหมาะสม ช่วยอำพรางหรือเสริมแต่งให้ดูดีขึ้น เหมาะสมกับวัยและฐานะ และความถูกต้องตามโอกาส

2. การรักษาสุขภาพ ด้วยการทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอ เพราะผู้ที่สุขภาพไม่ดี มักมีอารมณ์หงุดหงิด จึงควรบำรุงร่างกายด้วยอาหาร การพักผ่อนนอนหลับและการออกกำลังกาย รักษาอารมณ์ให้

แจ่มใสอยู่เสมอ

3. การปรับปรุงกิริยาท่าทาง ควรปรับปรุงกิริยาท่าทางให้สุภาพ อ่อนโยน เหมาะสมกับกาละเทศะ

เช่น การไหว้ เพื่อแสดงความเคารพ หรือแสดงการทักทายตามวัฒนธรรมไทย ควรเดินและนั่งอย่างรักษากิริยา ที่ดี ไม่มองคนด้วยหางตา ฝึกการมองให้ส่อความรู้สึกในทางดี

4. การปรับปรุงการแต่งกาย การแต่งกายเป็นองค์ประกอบเบื้องต้นที่เสริมบุคลิกภาพของบุคคล จึง

ควรแต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่สะอาด สวยงามเหมาะสมแก่โอกาส สร้างเสน่ห์แก่ผู้พบเห็น

5. การปรับปรุงการพูด สิ่งสำคัญที่สุดในการสร้างมิตรภาพกับบุคคล คือ การพูด เนื่องจากเป็นการ

ถ่ายทอดความรู้สึกนึกคิด ความเชื่อ ค่านิยม ทัศนคติที่มีตอตนเองและผู้อื่น เราจึงควรฝึกการพูดด้วยวาจาไพเราะ เลือกใช้ถ้อยคำ และน้ำเสียงที่แสดงความจริงใจ รวมถึงฝึกการฟังผู้อื่น ทำให้ผู้อื่นรู้สึกว่าสิ่งที่พูดมีความสำคัญ ส่งผลถึงบุคลิกภาพที่ดีของตนเอง

6. การปรับปรุงการทำงาน บุคคลที่ทำงานหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ดีเด่น มีลักษณะคล่องแคล่วว่องไว ด้วยลักษณะท่าทางที่สง่างามเข้มแข็งและจริงจังเหมาะสมกับสภาพงานที่กระทำย่อมเป็นสิ่งที่สะท้อน

ให้เห็นบุคลิกภาพของบุคคลนั้นว่ามีบุคลิกภาพที่น่าศรัทธายกย่อง

ที่มา เนื้อหา http://hos.msu.ac.th/

รูปภาพ www.chainat.ac.th